{"id":285,"date":"2012-09-21T21:43:01","date_gmt":"2012-09-21T19:43:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/?p=285"},"modified":"2012-09-24T21:50:48","modified_gmt":"2012-09-24T19:50:48","slug":"alnes-toffest-i-treningslop-for-nm-terreng","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/2012\/09\/21\/alnes-toffest-i-treningslop-for-nm-terreng\/","title":{"rendered":"Alnes t\u00f8ffest i treningsl\u00f8p f\u00f8r NM-terreng"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Starten har g\u00e5tt for treningsl\u00f8pet. Johannes Alnes (201) har tatt teten foran Ull-Kisas J\u00f8rgen Frost B\u00f8 (307) og Stian Klungland (306)<\/p><\/div>\n

B\u00e6kkelagets Johannes Alnes var raskest onsdag da \u00c5s IL inviterte til generalpr\u00f8ve f\u00f8r NM i terrengl\u00f8p lang l\u00f8ype.\u00a0 Junioren J\u00f8rgen Frost B\u00f8 ga imidlertid Alnes kamp. <\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

H\u00f8stens NM i terrengl\u00f8p lang l\u00f8ype arrangeres i Universitetsparken p\u00e5 \u00c5s l\u00f8rdag 29.9. og under testl\u00f8pet viste Alnes som er norgesmestere fra kortl\u00f8ypa (3 km) i v\u00e5r at han ogs\u00e5 blir \u00e5 regne med blant favorittene n\u00e5r distansen blir 10 km. \u00a0Det betyr 5 runder i 2 km sl\u00f8yfa p\u00e5 \u00c5s.\u00a0 22 deltakere stilte til start i treningsl\u00f8pet. Alnes og 4 andre som l\u00f8p 6 km i treningsl\u00f8pet startet i lag med de som l\u00f8p 4 km. Allerede etter 400m ved l\u00f8ypas h\u00f8yeste punkt hadde Alnes, og de to Ull-Kisa-juniorene J\u00f8rgen Frost B\u00f8 og Stian Klungland f\u00e5tt ei lita luke p\u00e5 resten av feltet, ei luke som \u00f8kte gradvis.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Jeg pr\u00f8vde \u00e5 rykke i unnabakkene p\u00e5 2.runden, og den runden gikk ca 20 sekunder raskere enn den f\u00f8rste. J\u00f8rgen som bare l\u00f8p 4 km kom sterkt med en langspurt p\u00e5 sin siste runde, og hadde en 4-5 m f\u00f8r jeg fortsatte p\u00e5 min siste runde (2 km). Flyten var god ogs\u00e5 p\u00e5 de avsluttende 2 km, selv om dagsformen ikke var all verden i dag etter mye jobb og skole den siste tiden, sier en dyktig sliten Johannes Alnes.<\/p>\n

Hard l\u00f8ype.<\/strong> NM-arrang\u00f8ren \u00c5s IL fikk ogs\u00e5 bekreftet av l\u00f8perne at l\u00f8ypa er s\u00e5 hard og krevende som de har ment. \u2013 Jeg trodde at l\u00f8ypa var lett, men den var kanonhard. Bakene er t\u00f8ffe, underlaget er sleipt (gras) og suger krefter. Samtidig er det en morsom og teknisk l\u00f8ype der man ikke f\u00e5r noe gratis. Man m\u00e5 jobbe hele veien. Traseen innbyr ogs\u00e5 til langspurt n\u00e5r det skal avgj\u00f8res p\u00e5 sisterunden. Det blir nok lange pigger for min del p\u00e5 l\u00f8psdagen, sier Alnes. J\u00f8rgen Frost B\u00f8 som bor p\u00e5 Kolbotn l\u00f8p friskt og kommenterer l\u00f8pet og l\u00f8ypa slik: – Synes det f\u00f8ltes ganske bra i dag. Jeg hang meg p\u00e5 Johannes, og sleit litt underveis p\u00e5 sisterunden. Heldigvis kviknet jeg til f\u00f8r m\u00e5l. I denne l\u00f8ypa er det viktig \u00e5 ikke gi seg f\u00f8r man er helt ferdig, siden du plutselig kan f\u00e5 en bedre periode og de andre sannsynligvis er like slitne. L\u00f8ypa er veldig tung, det gjelder b\u00e5de profilen og underlaget. Man kan ikke vente noen gode kilometertider . Selv om det blir et t\u00f8ft juniorfelt i NM er m\u00e5let medalje.<\/p>\n

EM er m\u00e5let.<\/strong> For Alnes er h\u00f8stens store m\u00e5l \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 det norske laget for de yngre enn 23-\u00e5r under EM i terrengl\u00f8p. Veien dit g\u00e5r gjennom en god plassering i NM p\u00e5 \u00c5s. Favoritt i NM er nok Sindre Buraas (SK Vidar) om han stiller. Spennende blir det ogs\u00e5 \u00e5 se europamester p\u00e5 1500 m Henrik Ingebrigtsen l\u00f8pe 10 km. \u2013 Selv om ikke 10 km er prim\u00e6rdistansen til Henrik s\u00e5 er han s\u00e5 t\u00f8ff i hodet at han er en kar \u00e5 regne med uansett. I tillegg er jo Tjalvel\u00f8pere som Audun Nordtveit, Hans Kristian Fl\u00f8ystad og H\u00e5kon Brox gode. De blir nok ogs\u00e5 \u00e5 regne med.\u00a0 Jeg vil tro det blir en vinnertid p\u00e5 rundt 32 minutter i ei s\u00e5 t\u00f8ff l\u00f8ype som her, avslutter Alnes og legger til at han liker seg n\u00e5r det blir sleipt og tungt som p\u00e5 \u00c5s.<\/p>\n

NM ogs\u00e5 for bredden<\/strong>. Gledelig var det ogs\u00e5 at det ikke bare var toppene som deltok i treningsl\u00f8pet. \u2013 Vi har mange l\u00f8pere fra \u00c5s som skal delta ettersom NM g\u00e5r p\u00e5 hjemmebane. Dette er folk som l\u00f8per mila p\u00e5 vei i underkant av eller rundt 40 minutter. Det betyr at det er rom for alle. Trenger man 50 minutter p\u00e5 mila eller er for ung til \u00e5 delta i NM s\u00e5 er jo Folkel\u00f8pet over 4 km (f.o.m. 15 \u00e5r) eller 2 km (opp til 14 \u00e5r) noe \u00e5 blinke ut, sier Stian Stensland i arrang\u00f8rklubben \u00c5s IL.<\/p>\n

Resultatliste treningsl\u00f8p i NM-l\u00f8ypa. \u00c5s 19.9.\u00a0 Fint v\u00e6r , ca 14-15 grader litt sleipt underlag. \u00a0. (80 % gras, 10% grus, 10% sti.)<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
4 KM<\/strong><\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Startnr<\/td>\nNavn<\/td>\nKlubb<\/td>\nTid<\/td>\nMerknad<\/td>\n<\/tr>\n
\n

307<\/p>\n<\/td>\n

J\u00f8rgen Frost B\u00f8<\/td>\nUll\/Kisa<\/td>\n13.32<\/td>\nKuttet f\u00f8r m\u00e5l – legg til 15-20 s<\/td>\n<\/tr>\n
\n

306<\/p>\n<\/td>\n

Stian Klungland<\/td>\nUll\/Kisa<\/td>\n14.14<\/td>\nl\u00f8p feil= noen sekunder for mye<\/td>\n<\/tr>\n
\n

318<\/p>\n<\/td>\n

Stian Stensland<\/td>\n\u00c5s IL<\/td>\n14.41<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

303<\/p>\n<\/td>\n

\u00c5dne Karlsen Bekkestad<\/td>\nEiker-Kvikk<\/td>\n14.47<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

310<\/p>\n<\/td>\n

Jonas Kross\u00f8y<\/td>\nUll\/Kisa<\/td>\n15.19<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

305<\/p>\n<\/td>\n

Martin Andersen<\/td>\nSelsbakk<\/td>\n15.36<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

315<\/p>\n<\/td>\n

Johan Widen<\/td>\n\u00c5s IL<\/td>\n16.04<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

308<\/p>\n<\/td>\n

Jostein S\u00e6tra Schifte<\/td>\nOppeg\u00e5rd IL<\/td>\n16.09<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

312<\/p>\n<\/td>\n

Sigurd Agnalt<\/td>\nTr\u00f8sken IL<\/td>\n16.16<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

311<\/p>\n<\/td>\n

Mikael Falkendal<\/td>\nDFI Friidret<\/td>\n16.30<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

316<\/p>\n<\/td>\n

Henrik Eijsink<\/td>\n\u00c5s IL<\/td>\n16.53<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

302<\/p>\n<\/td>\n

Maren Skappel<\/td>\nUll\/Kisa<\/td>\n19.00<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

301<\/p>\n<\/td>\n

Heidi Halling<\/td>\nUll\/Kisa<\/td>\n19.15<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

309<\/p>\n<\/td>\n

Jenny Andreassen Moe<\/td>\n\u00c5s IL<\/td>\n19.32<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

313<\/p>\n<\/td>\n

Bj\u00f8rn \u00d8vstedal<\/td>\n\u00c5s IL<\/td>\n21.02<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

304<\/p>\n<\/td>\n

Tore Klungland<\/td>\nAsker<\/td>\nDNF<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
6 Km<\/strong><\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

201<\/p>\n<\/td>\n

Johannes Alnes<\/td>\nB\u00e6kkelaget SK<\/td>\n20.27<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

204<\/p>\n<\/td>\n

Halvor Steinsholt<\/td>\n\u00c5s IL<\/td>\n24.28<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

317<\/p>\n<\/td>\n

Filip Langdalen<\/td>\n\u00c5s IL<\/td>\n26.32<\/td>\nL\u00f8p litt for langt p\u00e5 slutten<\/td>\n<\/tr>\n
\n

203<\/p>\n<\/td>\n

Derenne Thibaut<\/td>\n\u00c5s IL<\/td>\n26.38<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
\n

202<\/p>\n<\/td>\n

Thomas Schive<\/td>\nB\u00e6kkelaget SK<\/td>\nDNF<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u00e6kkelagets Johannes Alnes var raskest onsdag da \u00c5s IL inviterte til generalpr\u00f8ve f\u00f8r NM i terrengl\u00f8p lang l\u00f8ype.\u00a0 Junioren J\u00f8rgen Frost B\u00f8 ga imidlertid Alnes kamp. … Les videre →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-285","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nyheter"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p25BiJ-4B","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":294,"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions\/294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oj-oj.net\/nmterreng\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}